sablonmentes

az egészségtudatos élet művészete a skatulyákon & sémákon túl

Ne már! Tényleg ezekkel etetjük a kisbabákat?
Ne már! Tényleg ezekkel etetjük a kisbabákat?

A napokban akadt a kezembe az egyik drogérialánc kisbabás brosúrája, amelyben “kisbabánk egészséges és boldog mindennapjait elősegítő termékeiket” szeretnék bemutatni. Hurrá! Melyik szülő ne szeretne minél többet tenni gyermeke egészségéért és boldogságááért, nem igaz?

70656705_412358899467110_7857189776615538688_n.jpg

Valóban egészséges alternítva: otthon készült zabmuffin hozzáadott cukor célkül, valódi, friss, természetes összetevőkből

Persze egykori (gyógyszeriparban is megforduló) ...

Hozzátáplálás: így nevelhetsz jó evő gyereket
Hozzátáplálás: így nevelhetsz jó evő gyereket

A hagyományos kanalas-pürés hozzátáplálás módszere sokáig megkérdőjelezhetetlen volt annak ellenére, hogy nagyon sokan találkoztak azzal, hogy gyermekük nem fogadja el, hogy etessék. Nem véletlen indult világhódító útjára a BLW módszere az elmúlt 1-2 évtizedben. Mind több szülő fedezi fel, hogy a hozzátáplálás akár egy önfeledt és szórakoztató élmény is lehet a család minden tagja számára. De mikor válasszuk ezt a módszert? Mik a buktatói? Hogyan ...

Fitt anyuka/apuka szeretnél lenni? Fuss babakocsival!
Fitt anyuka/apuka szeretnél lenni? Fuss babakocsival!

Számunkra egy percig sem volt kérdés, hogy (csak) futóbabakocsit szerzünk be a fiunk születése előtt, hiszen ennél jobb, kényelmesebb és praktikusabb módja kevés van annak, hogy szülőként is megőrizzük a formánkat, az aktív és mozgalmas életmódunkat úgy, hogy közben már a gyermekünket is bevonjuk a kezdetektől a mozgás örömébe. De milyen a jó futóbabakocsi? Hol lehet és mennyiért beszerezni? Hol tudunk edzeni? És hogyan lehet félév alatt felkészülni egy ...

Hozzátáplálás pürék nélkül: 10 nyomós érv a BLW mellett
Hozzátáplálás pürék nélkül: 10 nyomós érv a BLW mellett

A hagyományos hozzátáplálás képe annyira a köztudat részéve vált az elmúlt pár évtizedben, hogy legtöbbször eszünkbe sem jut, hogy lehet máshogy is. Pedig a tradicionális kanalas-pürés-etetős módszer nem véletlen sokak réme: a kisbabák nagy része ösztönösen utasítja el az etetést, hiszen 6-7 hónapos korukban bizony képesek enni – egyedül is. Ebben támogatja őket a BLW, bizalmat és szabadságot adva a babának.

65993050_587481848324492_7757467129992970240_n.jpg

A régi beidegződéseken és ...

Az igazi dolce vita: római villámvakáció kisbabával
Az igazi dolce vita: római villámvakáció kisbabával

A hátizsákos, aktív, városfelfedezős villámhétvégékről szülőként sem kell lemondani. Egy ilyen úthoz pedig tökéletes célpont az Örök Város, ahol nemcsak a több ezer éves épületek és macskaköves, szűk utcácskák árasztotta varázslatos hangulat, az ízek és a színek kavalkádja tud magával ragadni, hanem az emberek kedvessége, nyitottsága és teljesen más hozzáállása például a gyerekekhez is. Négy nap alatt 87 km séta, a finom ételek és a látnivalók ...

Róma 10+1 legmenőbb street foodja
Róma 10+1 legmenőbb street foodja

Ha Olaszország, akkor az első kép a történelmi emlékművekkel telezsúfolt macskaköves városok után talán a pizza, pasta, valamint a hatalmas és hosszan tartó közös nagycsaládi étkezések, ahol az asztal roskadozik a sok-sok olasz finomságtól, a családtagok, barátok pedig hangosan és hadonászva vitatják meg az élet nagy dolgait. Az étkezés már az ókortól különleges helyet foglal el a taljánok életében, nem véletlen lett a világ egyik legismertebb és talán ...

Kisbaba mellett is fitten: 12 tipp az első 12 hónapra
Kisbaba mellett is fitten: 12 tipp az első 12 hónapra

A szoptatás alatti egészséges életmóddal legalább annyi régi sablonnal és káros berögződéssel találkozhat az újdonsült anyuka, mint a várandósság során. A „kettő helyett kell enni” mintájára továbbra is feleslegesen ajánlhatják az ismerősök a különféle desszertek és magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztását. De vajon tényleg nem ajánlott diétázni? És mi a helyzet az edzéssel – elapadhat a tej tőle? Mit mond a tudomány, és mit mutat a ...

Az idei nyár 6 legjobb, fullextrás salátája
Az idei nyár 6 legjobb, fullextrás salátája

Görögdinnye, sárgadinnye, nektarin, főtt kukorica…ki mondta, hogy csak magukban lehet őket fogyasztani? Hat olyan izgalmas és extra kombinációt hoztam, amelyek biztos, hogy feldobják a nyári esti vacsorákat a teraszon a családdal, barátokkal - és szerintem a legjobbak 2019-ben.

Régóta mondom, hogy a saláták a világ legmenőbb kajái : millióképpen variálhatók, színesek, táplálók, egészségesek, laktatók…mi kell még a boldogsághoz? Mi egész évben hatalmas ...

Kettő helyett enni terhesen: biztos, hogy ez így van?
Kettő helyett enni terhesen: biztos, hogy ez így van?

Sajnos a mai napig sokan a terhesség természetes velejárójának tartják a meghízást, pedig nemhogy nem kötelező, de nem is ajánlott bedobni a gyeplőt ilyenkor. Ugyanis az epigenetikai programozás révén az anya döntései egy életre befolyásolják a születendő gyermek egészségét – ezt mind negatív, mind pozitív irányban sokban befolyásolhatjuk életmódunkkal . És hogy mire lenne érdemes figyelni? 9 pontban összeszedtem a tudomány és a tapasztalataim ...

7 szuper spenótos recept, ami feledteti a menzás rémálmot
7 szuper spenótos recept, ami feledteti a menzás rémálmot

A saláták mellett a spenót az egyik olyan téma az egészséges életmód kapcsán, amitől sokan idegenkednek – elsőre, hiszen a legtöbbünknek a menzás zöld szmötyi jut eszünkbe. Ez pedig a legtöbbször elég, hogy élből elutasítsuk. Na de a mentális gátak azért vannak, hogy túllépjünk rajtuk, amihez 7 szuper receptet hoztam segítségül. Mert spenótot enni menő, még ha nem is a vastartalma miatt, hiszen ez a tudományos élet egyik legnagyobb baklövése volt, a ...

sablonmentes

Egészséges, aktív életmód és kiegyensúlyozott táplálkozás elrugaszkodva a sablonoktól – hogy ne váljunk sem a trendek játékszerévé, sem pedig a rutinok rabjává. Mert dogmák és fix elvek szerint élni, táplálkozni látszólag könnyű, hiszen mindig megvan a betanult megoldás, az élet általában nem így működik. Ha unod a sablonos megoldásokat és a diétás zsákutcákat, ha azt szeretnéd, hogy az étel végre ne stressz, hanem tápanyag és öröm forrása legyen, ha szeretnél egy egészségesebb, aktívabb és teljesebb életet élni, akkor jó helyen jársz.

Friss topikok