Ha Olaszország, akkor az első kép a történelmi emlékművekkel telezsúfolt macskaköves városok után talán a pizza, pasta, valamint a hatalmas és hosszan tartó közös nagycsaládi étkezések, ahol az asztal roskadozik a sok-sok olasz finomságtól, a családtagok, barátok pedig hangosan és hadonászva…
A szoptatás alatti egészséges életmóddal legalább annyi régi sablonnal és káros berögződéssel találkozhat az újdonsült anyuka, mint a várandósság során. A „kettő helyett kell enni” mintájára továbbra is feleslegesen ajánlhatják az ismerősök a különféle desszertek és magas szénhidráttartalmú ételek…
Sajnos a mai napig sokan a terhesség természetes velejárójának tartják a meghízást, pedig nemhogy nem kötelező, de nem is ajánlott bedobni a gyeplőt ilyenkor. Ugyanis az epigenetikai programozás révén az anya döntései egy életre befolyásolják a születendő gyermek egészségét – ezt mind negatív, mind…
Az elhízástól féltjük legkevésbé gyermekeinket, miközben nyakunkon a súlyos testi-lelki következményekkel fenyegető gyermekkori elhízásjárvány. Mit tehetnénk, hogy a következő generáció egészségesebb legyen? 8 pontban gyűjtöttem össze a tudomány és a pszichológia segítségével, hogy mi az, ami…
10 hónaposan 110 féle kóstolt étel, jó étvágyú és mindenevő baba, akit egyáltalán nem kell etetni, hanem önállóan kapcsolódik be már a kezdetekről a közös családi étkezésekbe. A legnagyobb problémánk, hogy nem lehet előtte enni vagy inni, mert mindent kivesz a kezünkből, a boltban pedig…
Elég sokszor találkozom azzal a problémával, hogy az utazás kapcsán sokan a legjobban attól félnek, hogy külföldön hogyan fogják megoldani az étkezéseket, mi lesz a megszokott rutinnal és jól ismert ételekkel. Ehhez kapcsolódóan pedig legalább ennyien nemcsak tartanak, de azt is tapasztalják, hogy a…
Hiába vágunk újra és újra bele az egészséges életmódba, valahol mindig elcsúszik a dolog: nem tudunk ellenállni a pékség csábító illatának, folyamatosan rájárunk a hűtőre vagy már megint mást választunk a menzán, mint ami támogatná a diétánkat. Ezek a buktatók azonban simán elkerülhetőek úgy, hogy…
Sarki kisbolt, szupermarket, piac, online, naponta, hetente: akárhogyan is, de a bevásárlás legtöbbünk számára egy olyan rutintevékenység, amit nem lehet elkerülni – ahogy a mindennapokban ránk ömlő élelmiszeripari marketingüzenetek szőnyegbombázását vagy a boltok impulzusvásárlásra csábító…
Szerencsére ma már egyre többen gondolkoznak hosszú távon, és a legtöbbször visszahízással végződő fogyókúrák helyett az életmódváltást választják. A fő szempont már nem az, hogy nyáron jól mutassunk a strandon, hanem az egész évben tartható jó forma, ami mintegy kellemes mellékhatása a folyamatosan…
Habár sokan rémisztgettek minket is azzal, hogy gyerek mellett úgysem fogunk majd edzeni járni, de szerencsére többek között ez a sablonos ijesztgetés sem jött be. A fiunk most múlt el hét hónapos. Ez idő alatt pedig...igen, meg tudtuk oldani a férjemmel ketten (segítség nélkül) nemcsak a mozgást…
Hiába van minden kelengyelistán rajta, simán hozható az első pár hónap kocsi nélkül. Főleg, ha sportos a család, és később babakocsis futásokat is terveznek. 10+1 szubjektív szempont következik gondolatébresztő jelleggel.
Figyelem! Ez a lista 150%-ig szubjektív, és csupán a mi tapasztalatainkat…
Vagyis inkább fordítsd meg és kérdezd másképp: hogyan őrizzem meg a formám és maradjak fitt szülés előtt? Hiszen a helyesen feltett kérdés sokszor többet érhet, mint a helyes válasz ugyebár. Igen, nyilván vissza lehet nyerni az alakunkat szülés után, van erre millió meg egy helyes válasz az internet…