Nincs olyan szülő, aki ne a legjobbat szeretné a gyermekének – és aki ne szeretné egészségesen táplálni. Ez azonban sokszor sokkal nehezebb feladat, mint elsőre gondolnánk, hiszen a boltok és drogériák polcai roskadoznak a babáknak szánt és egészségesnek marketingelt ételektől, amelyek könnyű, gyors megoldást nyújtanak az elfoglalt és folyton rohanó szülőknek De biztos, hogy ezek a termékek hozzájárulnak a gyermekünk egészségéhez?
Ha a középsuliban, ...
Nincs olyan szülő, aki ne szeretné, ha a gyermeke egészséges lenne. Ehhez viszont elengedhetetlen nemcsak a kiegyensúlyozott és változatos táplálkozás, hanem az is, hogy magával az étkezéssel egészséges viszonyt alakítsunk ki már egészen pici kortól. Hiszen az első élmények a közös étkezésekről, és az első évek táplálása meghatározók a későbbi életünkre. De mit tehetnénk, hogy minél magabiztosabb, önálóbb és az új ízekre nyitott, felfedező ...
Nincsen ősz sütőtök, szilva és fahéj nélkül, és nincsen hét nálunk egészséges, előre elkészített nassolnivaló nélkül sem. Mutatom a legújabb kedvencünket, amit már hat hónapos kortól adhatunk a BLW-s hozzátáplálás során is, és amit a 15 hónapos fiunk is imád.
A pár napon belül debütáló BLW-s tudásanyaghoz az elmúlt évben rengeteg recepttel, ötlettel kísérleteztem, és így az utolsó simítások végzése során azt hiszem kijelenthetem, hogy ez ...
A hagyományos kanalas-pürés hozzátáplálás módszere sokáig megkérdőjelezhetetlen volt annak ellenére, hogy nagyon sokan találkoztak azzal, hogy gyermekük nem fogadja el, hogy etessék. Nem véletlen indult világhódító útjára a BLW módszere az elmúlt 1-2 évtizedben. Mind több szülő fedezi fel, hogy a hozzátáplálás akár egy önfeledt és szórakoztató élmény is lehet a család minden tagja számára. De mikor válasszuk ezt a módszert? Mik a buktatói? Hogyan ...
Számunkra egy percig sem volt kérdés, hogy (csak) futóbabakocsit szerzünk be a fiunk születése előtt, hiszen ennél jobb, kényelmesebb és praktikusabb módja kevés van annak, hogy szülőként is megőrizzük a formánkat, az aktív és mozgalmas életmódunkat úgy, hogy közben már a gyermekünket is bevonjuk a kezdetektől a mozgás örömébe. De milyen a jó futóbabakocsi? Hol lehet és mennyiért beszerezni? Hol tudunk edzeni? És hogyan lehet félév alatt felkészülni egy ...
A hagyományos hozzátáplálás képe annyira a köztudat részéve vált az elmúlt pár évtizedben, hogy legtöbbször eszünkbe sem jut, hogy lehet máshogy is. Pedig a tradicionális kanalas-pürés-etetős módszer nem véletlen sokak réme: a kisbabák nagy része ösztönösen utasítja el az etetést, hiszen 6-7 hónapos korukban bizony képesek enni – egyedül is. Ebben támogatja őket a BLW, bizalmat és szabadságot adva a babának.
A régi beidegződéseken és ...
A hátizsákos, aktív, városfelfedezős villámhétvégékről szülőként sem kell lemondani. Egy ilyen úthoz pedig tökéletes célpont az Örök Város, ahol nemcsak a több ezer éves épületek és macskaköves, szűk utcácskák árasztotta varázslatos hangulat, az ízek és a színek kavalkádja tud magával ragadni, hanem az emberek kedvessége, nyitottsága és teljesen más hozzáállása például a gyerekekhez is. Négy nap alatt 87 km séta, a finom ételek és a látnivalók ...
Ha Olaszország, akkor az első kép a történelmi emlékművekkel telezsúfolt macskaköves városok után talán a pizza, pasta, valamint a hatalmas és hosszan tartó közös nagycsaládi étkezések, ahol az asztal roskadozik a sok-sok olasz finomságtól, a családtagok, barátok pedig hangosan és hadonászva vitatják meg az élet nagy dolgait. Az étkezés már az ókortól különleges helyet foglal el a taljánok életében, nem véletlen lett a világ egyik legismertebb és talán ...
A szoptatás alatti egészséges életmóddal legalább annyi régi sablonnal és káros berögződéssel találkozhat az újdonsült anyuka, mint a várandósság során. A „kettő helyett kell enni” mintájára továbbra is feleslegesen ajánlhatják az ismerősök a különféle desszertek és magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztását. De vajon tényleg nem ajánlott diétázni? És mi a helyzet az edzéssel – elapadhat a tej tőle? Mit mond a tudomány, és mit mutat a ...
Görögdinnye, sárgadinnye, nektarin, főtt kukorica…ki mondta, hogy csak magukban lehet őket fogyasztani? Hat olyan izgalmas és extra kombinációt hoztam, amelyek biztos, hogy feldobják a nyári esti vacsorákat a teraszon a családdal, barátokkal - és szerintem a legjobbak 2019-ben.
Régóta mondom, hogy a saláták a világ legmenőbb kajái : millióképpen variálhatók, színesek, táplálók, egészségesek, laktatók…mi kell még a boldogsághoz? Mi egész évben hatalmas ...
Sajnos a mai napig sokan a terhesség természetes velejárójának tartják a meghízást, pedig nemhogy nem kötelező, de nem is ajánlott bedobni a gyeplőt ilyenkor. Ugyanis az epigenetikai programozás révén az anya döntései egy életre befolyásolják a születendő gyermek egészségét – ezt mind negatív, mind pozitív irányban sokban befolyásolhatjuk életmódunkkal . És hogy mire lenne érdemes figyelni? 9 pontban összeszedtem a tudomány és a tapasztalataim ...
A saláták mellett a spenót az egyik olyan téma az egészséges életmód kapcsán, amitől sokan idegenkednek – elsőre, hiszen a legtöbbünknek a menzás zöld szmötyi jut eszünkbe. Ez pedig a legtöbbször elég, hogy élből elutasítsuk. Na de a mentális gátak azért vannak, hogy túllépjünk rajtuk, amihez 7 szuper receptet hoztam segítségül. Mert spenótot enni menő, még ha nem is a vastartalma miatt, hiszen ez a tudományos élet egyik legnagyobb baklövése volt, a ...